隨著現(xiàn)代生活中人們生活水平的不斷提高，對自己的健康越來越重視，夫妻之間想要良好的夫妻生活，壯陽成了夫妻之間共同關(guān)注的話題，也是老年健康大家關(guān)注的，面對這些問題男人更希望通過健康的方式來解決，那么壯陽的食譜有哪些呢?

巧克力

巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能提高!黑巧克力含有大量的抗氧化劑，這對你的身體非常有用，因為它們有助于維持免疫系統(tǒng)的平衡。

麥芽和麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，就是把麥芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜一起混合，在臨睡前喝上一杯，既可增加營養(yǎng)，又能增強性功能。因為，麥芽油中含有預(yù)防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，維生素E能夠刺激男性精子的產(chǎn)生。

果仁

果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

桑葚

中醫(yī)認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，桑葚具有增強免疫力、促進造血紅細胞生長、防止人體動脈及骨胳關(guān)節(jié)硬化、促進新陳代謝等功能。在桑葚上市的季節(jié)適量吃些桑葚有補腎功效。

通過一些我們平時比較常見的并且常吃的就可以簡單的解決我們的問題，男人平時工作比較繁忙這種壯陽的食譜簡單又方便，關(guān)于老年健康的問題也可以采用，更要平時注意飲食健康，身體健康不會再是問題。