現(xiàn)在我們的生活質(zhì)量好了，但是大家有沒有發(fā)現(xiàn)我們身體的抵抗力卻差了。為什么呢，究其原因是因為我們沒有保養(yǎng)。養(yǎng)生對于男人的老年健康發(fā)揮著很重要的作用，比如健康的健脾湯。

比如那些陽虛體質(zhì)的人，就是平時手腳發(fā)涼，耐受不了寒冷，喜吃熱燙食物的人，可多喝些花生紅棗牛肉湯。

做法是這樣的：取牛肉650克、花生250克、紅棗10個、陳皮一小塊、姜兩片;牛肉放入滾水中高火煮3分鐘，撈出洗凈;把適量清水以高火煮沸，放入所有材料，中火煮45分鐘，用鹽調(diào)味即可。每次適量服用，一周服用2~3次。

方中的牛肉富含蛋白質(zhì)，可提高機體抗病能力，還可以有效補血養(yǎng)血，脂肪含量還很低�；ㄉ�在中醫(yī)看來可調(diào)和脾胃、補血止血，適合營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)的人吃，胃酸過多且胃寒的人吃花生還可減少胃酸分泌，避免潰瘍發(fā)生。

而氣虛(平時講話聲音低弱，容易出虛汗，經(jīng)常感到氣短乏力)體質(zhì)的人，適合多喝猴頭菇母雞湯。取猴頭菇100克，黃芪、黨參、紅棗各10克，母雞1只，姜片、蔥、紹酒、清湯、淀粉各適量;將猴頭菇洗凈去蒂，發(fā)脹后擠干水分，切片待用;將所有材料放入燉盅內(nèi)，文火慢燉。每次適量服用，一周服用2~3次。

這個方子有補氣、健脾、養(yǎng)胃的作用。猴頭菇有“山珍猴頭、海味燕窩”之稱。中醫(yī)認(rèn)為，猴頭菇性平味甘，有利五臟、助消化，還具有健胃、補虛、抗癌、益腎精的作用。

黃芪、黨參都是補氣的著名中藥材，黃芪益氣固表，常用于治療氣虛乏力、中氣下陷之證，可增強抗病能力。黨參也擅長補氣，平素倦怠乏力、精神不振、語音低沉、氣短的人都可多吃。紅棗補中益氣、養(yǎng)血安神，與黨參共用，能健脾胃，起到增加食欲、止瀉的功效。母雞肉補氣補血，且蛋白質(zhì)含量高，容易被人體吸收，對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、貧血、久病虛弱等人士有很好的食療作用。

不少氣虛、臉色蒼白、倦怠無力的人，服用了這個方子幾次，就直接說效果好。

健康的健脾湯的好處多多。男人的老年健康是少不了它的，女人們也是可以使用的，藥補不如食補嘛。我們在食補的同時，不妨自己多運動多鍛煉，提高自己身體的抵抗力，預(yù)防疾病的打擾。