日常生活中，大家都知道，少來(lái)夫妻老來(lái)伴的重要性，但是在日常生活中，有很多的人，卻出現(xiàn)了喪失老伴的痛苦，有很多的人要傷心，而且，喪偶對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)是一種打擊，大家需要注意心理障礙，而且要注意擺脫這樣的情況，以免造成身體受到影響，那么老年人怎么擺脫喪偶之痛呢？

1、尋求新的生活方式。

老伴過(guò)世后，原來(lái)的生活方式被改變，此刻孤獨(dú)與不適加重。應(yīng)當(dāng)重新調(diào)整生活方式，減少對(duì)舊時(shí)生活方式的眷戀。家庭中夫妻關(guān)系學(xué)是最重要的依戀關(guān)系，一旦喪偶，這種關(guān)系被無(wú)情地摧毀了，這時(shí)需要子女、親友去建立、填補(bǔ)一種新的更加和諧的依戀關(guān)系，方能有效地減輕哀思。

2、避免自責(zé)。

老年人喪偶后，有些人就會(huì)責(zé)怪自己對(duì)不起老伴。這種自責(zé)、內(nèi)疚的心理使老年人整天唉聲嘆氣，愁眉不展，削弱了機(jī)體免疫功能，常誘發(fā)其他軀體疾病以致過(guò)早衰老。

3、再婚有利擺脫孤獨(dú)。

阻礙喪偶人再婚的重要心理障礙：一是受封建思想影響和所謂“道德”的自我禁銅。二是來(lái)日家庭的反對(duì)。三是老年再婚擇偶條件苛刻。四是受財(cái)產(chǎn)繼承的制約使老人再婚難成。近年來(lái)，隨著人們思想觀念的轉(zhuǎn)變，喪偶的老年人再婚率在不斷增加。鼓勵(lì)老年人再婚有助于身心健康和社會(huì)進(jìn)步。這種觀念在逐步被更多的老年人及其子女們所接受。

4、正確對(duì)待喪偶的現(xiàn)實(shí)。

首先應(yīng)認(rèn)識(shí)到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規(guī)律。失去了幾十年朝夕相處、休戚與共的老伴確是一件令人痛心的事情。但這又是無(wú)法避免的現(xiàn)實(shí)，要冷靜地勸慰自己，對(duì)老伴最好的懷念就是自己多保重身體，更好地生活下去。

5、轉(zhuǎn)移注意力。

經(jīng)�？吹嚼习榈倪z物會(huì)不斷強(qiáng)化思念之情，加重精神上的折磨。因此，不妨把有些遺物暫時(shí)收藏起來(lái)，把注意力轉(zhuǎn)移到現(xiàn)在和未來(lái)生活中去。

大家需要注意這些情況，而且在日常生活中，大家需要注意合理的進(jìn)行調(diào)理，并且也要注意保健，有效的進(jìn)行治療，以免導(dǎo)致人體受到影響，希望大家注意其中的調(diào)理方式，合理的進(jìn)行保健，以免造成人體功能障礙，希望大家注意其中的調(diào)理方式，有效進(jìn)行保健。