1. 要適度運動，保持好體力：走路、爬樓梯、游泳、打網(wǎng)球是最適合男人的好運動。

    2. 要增強自信心：權(quán)力是最好的壯陽藥。作好生涯規(guī)范、好好調(diào)適自我，才能把最好的自己獻給另一半。

    3. 要戒絕煙酒：小弟弟身上有很多超級細的微血管，這些微血管負責小弟弟的成長茁壯。煙酒一多，微血管循環(huán)就受傷，小弟弟就不能站衛(wèi)兵了。

    4. 要定期體檢，與醫(yī)師藥師密切合作：很多藥品會讓那話兒軟趴趴，因此有問題時，請速向泌尿科門診報到。同時在服用藥物前，切記利用「免費藥物咨詢」，讓藥師告訴你如何吃藥最安全。

    5. 要均衡營養(yǎng)：六大類飲食不可少，金字塔飲食原則要遵守，這樣吃強壯補藥才有效。

    6. 要增強體力的男性食品：酌量增加腰果、全麥面包、雞蛋豆腐的攝取量有助于增強體力。有特殊需求的人、可參考何首烏、人蔘、冬蟲夏草的藥膳做法，但切記要配合個人體質(zhì)。想要換口味，來點大蒜醉蝦、白酒生蠔也不錯，但千萬要選用新鮮衛(wèi)生的海產(chǎn)食品。