男女性保健很多一方面是立足于男女性生活的持久力的，那么如何通過運動來增強(qiáng)這方面的能力呢?請看下文介紹。

至強(qiáng)!運動增強(qiáng)性愛持久力

想要獲得充滿激情的性生活，你必須要具備足夠的心臟承受耐力，如果在做愛時中途射精，那么夫妻雙方都會失去做愛的樂趣。因此每周要抽出3～4天來訓(xùn)練心臟的承受能力，可以通過跑步、快走、游泳或漂流等，堅持下去，你的心臟承受力將會慢慢提高，你的性伙伴也會非常感謝你!

在做愛時，或許你已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，即使在很短時間內(nèi)，你也很難保持一個做愛姿勢或者做一個不尋常的做愛姿勢。這跟你的肌肉缺乏力量和柔韌性很有關(guān)系，通過力量訓(xùn)練，比如舉啞鈴等，你能夠增加和延長做愛時間;還能使你不論采用什么姿勢，肌肉都能自由收縮，還能避免腿腳抽筋。

如何用運動增強(qiáng)你的性生活

運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強(qiáng)人們對性生活的興趣。性學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。

運動不僅能使人的形體健美，而且還能加強(qiáng)人們對性生活的興趣。家研究發(fā)現(xiàn)從事有氧運動的婦女，有83%的人一周至少有三次性生活。與運動方案開始施行前比較，40%的人經(jīng)體育鍛煉后更易惹起性欲，31%性行為更為頻繁，20%的人感到性欲高潮更容易發(fā)展到頂點。

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