在生活中不少男人都想健康享受性愛，但是事實上不少身體上的原因和心理上的因素都無法讓他們酣暢淋漓地享受性愛，今天就給大家介紹一些男性性愛健康的忌與宜。

男人要做到的事：

1、保持樂觀心態(tài)。

情緒因素對男性性功能影響顯著，在對抑郁者進(jìn)行干預(yù)后發(fā)現(xiàn)，其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此，保持良好的情緒，樹立起樂觀的態(tài)度，拋棄壓力，能幫助男性提升生育能力。

2、遠(yuǎn)離不良生活習(xí)慣與環(huán)境因素。

男性應(yīng)避免接觸放射線和對身體有害的物質(zhì)，如裝修材料和重金屬等，同時應(yīng)避免抽煙、飲酒、熬夜等。

3、加強體育鍛煉。

強健的體魄是男性各項功能正常的基礎(chǔ)，應(yīng)適當(dāng)堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫，在運動中放松疲憊和焦慮的心情。

4、增加營養(yǎng)物質(zhì)。

精子生成與飲食的營養(yǎng)水平密切相關(guān)。需要常吃的食物有海參、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

男人不能做的事：

1、飲酒。

酗酒者精子密度會降低56.6%。大量飲酒可以導(dǎo)致男子的睪丸酮合成減少，精子生成出現(xiàn)障礙。