運動健身有助身體健康，也能助男性強(qiáng)壯身體，對防止男人性功能減退也是有很大作用的。但這需要我們講究方法，美國《男性健康》雜志特別推薦，男性多做以下三種運動，有助增加性能力。

騎馬鍛煉勁力

有人認(rèn)為，騎馬時的精神狀態(tài)與性愛頗有共通之處，其中的駕馭、掌握、控制、支配、改變，甚至為所欲為的種種“主動性”體驗，和性生活中的過程頗為相似。

事實上，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性與協(xié)調(diào)性，還可以使男性全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有勁力。

滑水加強(qiáng)持久度

水上運動屬于大運動量兼有氧運動，特別是滑水，有助男人在房事上加強(qiáng)持久度。另外，專家指出，溜冰也可使臀部豐滿渾圓，絕大多數(shù)女性承認(rèn)，最吸引他們目光的始終是男性有肉又結(jié)實的臀部。

學(xué)小貓伸展四肢

這套動作就像如貓伸展四肢一樣。首先雙臂往前伸，手掌觸地，然后將膝蓋以上身體向后拉，至臀部接觸腳部，雙腳作跪狀，雙膝貼地，臀部貼腳。接著盡量舒展手臂、肩膀及背部，維持15秒，再慢慢放松，重復(fù)動作多次。

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