正確的性生活有助身體健康，特別是對男性健康有很大的好處，據(jù)研究總結(jié)出了性愛的7種“劑量”及其好處，并提出相關(guān)建議。40歲以下的人可以據(jù)此把握合適的性愛頻率，40歲以后的人，性愛頻率可以在此基礎(chǔ)上減半，并結(jié)合個(gè)人身體情況進(jìn)行安排，最大限度地享受性愛樂趣和性好處。

每周性愛1次：減壓。每周性愛1次有助于釋放足量的緩解壓力的催產(chǎn)素。英國佩斯利大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于降低血壓，緩解壓力和緊張情緒。專家表示，只有在性愛中才會釋放催產(chǎn)素，自慰行為不會獲得催產(chǎn)素。

每周性愛2次：護(hù)心。美國新英格蘭研究所一項(xiàng)為期16年涉及1000人的研究證實(shí)，每周性愛兩次可以使嚴(yán)重心臟病風(fēng)險(xiǎn)降低45%。專家表示，兩次性愛的時(shí)間最好分散開。

每周性愛3次：增強(qiáng)免疫力。美國威爾克斯大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周做愛2—3次，能夠最好的促進(jìn)人體產(chǎn)生免疫球蛋白A，增強(qiáng)免疫力，使感冒、流感等疾病危險(xiǎn)降低30%。

每周性愛4次：減少ED發(fā)生率。《美國醫(yī)學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)為期5年涉及1000名芬蘭男子的新研究發(fā)現(xiàn)，與每周激情只有1次的男性相比，每周至少做愛4次的男性出現(xiàn)最輕微ED(勃起功能障礙)的風(fēng)險(xiǎn)降低50%。專家表示，最好早晨做愛。研究還發(fā)現(xiàn)，早晨無自然勃起的男性更容易罹患ED。

每周性愛5次：保持年輕。美國匹茲堡大學(xué)一項(xiàng)新研究中，研究人員讓參試者估計(jì)一組每周性愛4次以上者的年齡，結(jié)果比這些人的實(shí)際年齡平均小12歲，因?yàn)樾坌约に乜勺匀桓纳萍∪夂铣傻鞍踪|(zhì)的能力。

每周性愛6次：減肥。每周性愛6次足以輕松“燃燒”0.5公斤體內(nèi)脂肪。如果堅(jiān)持一年，就可以使體重降低6公斤。這一性愛頻率適合那些希望實(shí)現(xiàn)“在半小時(shí)內(nèi)消耗掉144卡路里熱量，心跳從每分鐘70次提高到150次”的人群。性愛可以作為減肥瘦身的輔助手段，但不可以取代常規(guī)鍛煉。

每周性愛7次：防前列腺癌。英國《國際泌尿?qū)W雜志》刊登一項(xiàng)研究稱，30歲前，男性每周性愛7次，前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)比其他男性降低33%。 

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