性生活中，性快感與很多因素有關(guān)，最主要就是受到我們的盆腔底部肌肉和神經(jīng)的影響。其中，肛門外括約肌、坐骨尿道之間肌肉參與射精的基本過程;會陰部肌肉及陰部神經(jīng)是增加陰莖勃起硬度的重要因素。便秘則會影響盆腔肌肉的活力，從而降低肌肉收縮度，所以，長期便秘會影響你的性功能 。

同時，便秘會使膽固醇排泄受阻。血液中膽固醇含量上升，血管易受到侵襲而發(fā)生硬化，這會影響內(nèi)皮細(xì)胞功能，對男性陰莖勃起和女性陰蒂脹大不利。長期便秘還會使體內(nèi)毒素增加，妨礙一氧化氮、血管活性腸肽等增加性快感的神經(jīng)遞質(zhì)合成、貯存、釋放。便秘還會導(dǎo)致腹脹氣，讓人產(chǎn)生不適，造成性欲減退。

總而言之，長期便秘者容易出現(xiàn)性欲減退、男性勃起功能障礙、早泄、性冷淡或性高潮缺失。

改善便秘，首先應(yīng)注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含高纖維素的蔬菜、豆類，還要多喝水，多吃新鮮水果，如香蕉、蘋果、生梨、草莓等。

便秘患者還應(yīng)加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉鍛煉，每天提肛300次既對治療便秘有益，又能加強(qiáng)腹肌和盆腔肌肉力量，從而提高性快感。