夏季到了，在夏季要保持自己的性愛(ài)質(zhì)量是非常的難的，很多人都希望自己可以在夏季依然保持很高的性能力，但是事實(shí)發(fā)現(xiàn)，這些都是非常的不容易的，那么男人在夏季應(yīng)該如何保持自己的性能力呢，下面就具體的來(lái)給大家講講吧。

1、控制性愛(ài)頻率

性事是一項(xiàng)劇烈活動(dòng)，能量消耗較大，耗氣傷津，易傷害人體健康，應(yīng)適當(dāng)控制性生活的頻率。當(dāng)然，如何掌握性生活的頻率，應(yīng)因人而異。

自測(cè)方法：性生活次日，雙方身心愉快、精力充沛，即說(shuō)明性頻率是合適的。如性生活次日，雙方感到疲倦乏力、頭昏眼花，說(shuō)明性生活頻率不合適。

2、中老年夫妻應(yīng)注意自身?xiàng)l件

中老年夫妻如果有高血壓、動(dòng)脈硬化、心臟病等疾病，應(yīng)當(dāng)衡量是否能承受性交活動(dòng)對(duì)機(jī)體帶來(lái)的負(fù)荷，以免加重原本夏暑已對(duì)機(jī)體造成的耗氣傷津。建議此類(lèi)人進(jìn)行非性交的性行為，以達(dá)到身心的歡愉。

自測(cè)方法：性交后出現(xiàn)心率加速、氣喘吁吁、神疲力乏等，應(yīng)注意節(jié)制。

3、預(yù)防中暑

夏日氣溫高、濕度大，夫妻過(guò)性生活時(shí)，如果把門(mén)窗關(guān)得緊緊的，密不透風(fēng)，又沒(méi)有采取防暑降溫措施，容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)應(yīng)停止性生活。因此，夫妻性生活時(shí)應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)透氣，降暑降溫，平時(shí)飲食注意少吃含脂肪豐富的食物，多食綠豆湯之類(lèi)的解暑食品。

掌握了這些方法就可以讓自己在性生活中保持自己的精力啦，可以讓自己更加的持久啦，你是不是也想讓自己變得更加的持久，更加的好呢，那么就趕緊嘗試一下這些方法吧。