一個人的性能力可以如何提高呢，很多人都非常想知道的，在生活中想要自己提高性生活就是很多人非常關(guān)心的，那么如何提高自己的性生活呢，首先就要學會運動。

運動更顯男兒本色

據(jù)國外的一項研究表明，長期習慣坐著工作的男子，如果能夠堅持參加一段時間的體育鍛煉，他們的性生活次數(shù)就會增加，性生活質(zhì)量也會有很大的改善。

鍛煉能增強人體的性反應性，增加陰部肌肉的協(xié)調(diào)性，另一方面，鍛煉能夠雖速機體的血液循環(huán)，有利于陰莖局部微循環(huán)狀況的改善，這對于維特其勃起能力是有益的。

堅持適度的體育鍛煉，體質(zhì)增強了，性功能的衰退可以延緩，有利于減少性功能退化。

其實運動中的男人也是很性感的，讓自己身材更好，更有魅力，做愛時更有力量，更持久不是更好嗎?

保持規(guī)律性愛

“食色，性也”，古人對性的認識是極為深刻的。性欲是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地性愛總是讓人難以忘懷，性生活可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮

新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。體驗到性愛美妙的人對性總有著無限向往，所以性愛本身就是最好的促性劑，但建議量力而行。

確實，對于一個人來說，運動可以很好的幫助到她，那么你是不是了解了呢，確實一個人的運動時非常重要的，那么你是不是也了解了呢，這些方法可以很好的幫助到你的。