性愛是夫妻之間維系感情的必要方法之一，不過，如果縱欲過度的話對彼此的健康都會有很大的傷害，同時我們還希望男性朋友們注意在性愛時一定要警惕下面的3個錯誤千萬不要出現(xiàn)。

性沖動后腰疼的根源

激情過后你會不會感到腰酸背痛?有人覺得這是腎虛，其實不然。如果有了性欲卻沒達到高潮，會由于盆腔充血而出現(xiàn)腰疼的情況，最好的解決辦法當然是每次有欲望的時候讓自己達到高潮，但是如果已經(jīng)產生的盆腔充血而腰痛的話，睡覺的時候試著用枕頭墊高腰部，這樣有助于緩解腰疼。

男性盆腔充血是由于生殖器、生殖腺充血，而導致男性出現(xiàn)一系列癥狀，如睪丸墜脹、腹股溝區(qū)脹痛、腰痛、腰痛、解不出小便等。多發(fā)生于性欲旺盛卻又不能及時得到釋放的青壯年。戀人之間親熱的舉動，如撫摸、擁抱、接吻等，均能作為性刺激，反射性地引起大腦皮層性中樞興奮，這種興奮一方面可引起陰莖勃起，另一方面還可使生殖腺分泌增加。

當大量的分泌物，包括前列腺液、精囊液等積聚在精囊、輸精管、附睪及尿道時，如果進行性生活并射精，這些分泌物就組成*，連同精子一并被射出。但是，如果不射精，這些分泌物就積聚在體內，使前列腺、輸精管及附睪等被動擴張，刺激這些器官的神經(jīng)，從而引起反射性地脹痛。脹痛最初僅在睪丸發(fā)生，隨著性興奮增強，疼痛會沿著輸精管向上蔓延，引起腹痛，甚至腰痛。由于這些器官充盈對尿道的壓迫刺激，再加上尿道被擠壓，便產生了頻頻尿意，但又解不出小便的情況。男性一次射精后，盆腔充血消退的時間為一刻鐘到半小時，而若無性高潮期，則盆腔充血需一天才能消退。

性愛切忌疲勞戰(zhàn)

一般情況下，大腦皮質多種神經(jīng)中樞與性興奮中樞處于動態(tài)協(xié)調作用狀態(tài)，如果大腦皮質對性興奮中樞抑制作用增強，可以累及性功能的全部環(huán)節(jié)，也可以只影響性功能的某一個特定的階段和部位。若累及勃起中樞，則表現(xiàn)為陽痿。通常在這樣的情況下，小小的一個電話鈴，或者一陣敲門聲，都會強烈刺激青年男人的神經(jīng)，這種焦慮和恐懼容易讓中樞神經(jīng)系統(tǒng)調節(jié)失衡，不能建立起正常的性反應機制。

另外，體力上的疲勞也能引起陽痿，因為肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，其中包括大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。此外，陰莖不舉或舉而不堅的心理障礙也會成為引起陽痿的主要因素，如不及時糾正，將使陽痿的程度越演越烈。

疲勞加重陽痿作用指體內因疲勞產生大量有“疲勞物質”之稱的過氧化脂質，此種脂質可直接引起生物膜的損傷，久之，對生殖系統(tǒng)可造成不可逆的病理損害，引起器質性改變。由此可見，慢性疲勞引起的陽痿，在早先常為心因性，隨著疲勞程度的不斷累積，將逐漸過渡至器質性，最終成為永久性。

預防疲勞所致的陽痿，要做到以下幾點：合理安排工作，科學用腦，積極消除疲勞，防止由急性疲勞演變?yōu)槁�性疲勞。除了要有足量的休息外，還要積極參加體育鍛煉。疲勞時不要強行進行性生活。

中斷射精會傷害身體

在性生活中，部分男性為了延長快感，配合伴侶的高潮到來，而自覺延遲射精時間，其實延長或中斷射精的行為不但無益反傷身。男性陽痿的誘發(fā)原因有很多，其中之一是經(jīng)常性生活時由于各種原因強忍不射精而導致的。

在性生活中，男子在臨近射精時突然停止性交，目的是不讓*射出體外。產生中斷性交的原因各異：有人認為強忍不射能延年益壽，也有些情侶是因不想采取避孕措施而不得已中斷，更有些人想延長性愛時間。

從生理上來看，中斷性交可使整個生殖系統(tǒng)和盆腔充血不能迅速消退，大腦皮層和脊髓仍長時間處于緊張狀態(tài)不能平靜，精囊等附性腺沒有排空。從心理上來看，性欲不能得到滿足，會造成交感神經(jīng)焦慮。對女性角度來講，中斷性交很難使或者良好的性愛體驗，繼而出現(xiàn)厭煩性生活。經(jīng)常性的中斷性交，可使男女雙方盆腔慢性充血而導致腰痛、腰酸、腹腔痛和睡眠不佳等負面效應。

從上文中我們可以看出來如果男性朋友們在，性愛中犯了上述的3個錯誤，不只會影響性愛的和諧甚至還會給自己的健康帶來很大的隱患，所以希望男性朋友們一定要注意。