我們每天都喝水，但身體為什么一直都在缺水?空氣干燥、辦公環(huán)境封閉、空調(diào)全天直吹吸干周圍水分......這些都會(huì)導(dǎo)致人體的循環(huán)系統(tǒng)調(diào)動(dòng)體內(nèi)的水分來維持器官正常工作，也正是因此體內(nèi)水分常常都處于“緊缺”的狀態(tài)。研究表明，體內(nèi)缺水會(huì)導(dǎo)致心臟供血嚴(yán)重不足，長期供血不足就會(huì)導(dǎo)致心衰的發(fā)生。那么，秋季怎樣健康喝飽水?學(xué)著掌握三個(gè)喝水的“黃金時(shí)間”吧!

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【早晨6:00-7:00】

張開朦朧睡眼時(shí)，只是大腦接收到了起床的信號(hào)，而身體內(nèi)的各個(gè)器官仍然在睡夢中。此時(shí)，需要水能量的激活讓整個(gè)人清醒起來。清晨補(bǔ)水最好用特殊的方法，“分門別類”兩步走。

1. 溫水一杯。剛剛醒來時(shí)，立即喝一杯溫開水，當(dāng)水在胃內(nèi)短暫停留后，80%以上進(jìn)入小腸，并吸收入血，21秒后將抵達(dá)身體的每一個(gè)角落，幫助身體運(yùn)動(dòng)起來，心臟也會(huì)在第一時(shí)間內(nèi)得到能量，整個(gè)人立即煥發(fā)最新動(dòng)力。

2. 蜂蜜水半杯。在用溫水“沖刷”過身體內(nèi)部之后，需要加入一些“潤腸劑”來排除宿便，令身體更加輕盈，增加早餐營養(yǎng)的正向吸收。而蜂蜜與水的黃金比例是1 : 7，也就是一勺蜂蜜，加入7倍的溫開水來稀釋。這樣，蜂蜜分子就會(huì)更好地融入水中，完美地被身體吸收，便秘不再來，使你身體輕松地開始新的一天。

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