女人衰老最快的部位不僅僅是容顏，而更多的要注意乳房衰老。據(jù)研究表明，胸部衰老速度比其他部位衰老更快，而且35歲以上的大齡女性胸部衰老加快。為了防止熟女胸部衰老，下面這八級防御措施一定要做好，否則你就等著胸部變絲瓜吧。

一級措施：正常作息。

熬夜、生活不規(guī)律會影響新陳代謝與血液循環(huán)，還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。

二級措施：選擇合適的胸罩。

成年后胸部一般變化不大，但仍會因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)、身體狀況(如經(jīng)期、懷孕等)而發(fā)生變化。應(yīng)隨時關(guān)注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩�；丶铱伤山庑貒�，并按摩腋下淋巴結(jié)。

三級措施：養(yǎng)成良好的站、坐姿。

含胸對胸部的損害最大，容易導(dǎo)致胸部下垂。因此任何時刻都要挺胸抬頭。

四級措施：健胸運(yùn)動。

適度鍛煉胸肌，使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運(yùn)動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反復(fù)5~10次，可使乳房肌肉上提。運(yùn)動時，應(yīng)穿著運(yùn)動胸罩。

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