食療養(yǎng)生要訣
蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連;蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜;多吃芹菜不要問，降低血壓喊得應(yīng);黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏;吃了十月茄，餓死郎中爺;多吃番茄營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少;胡蘿卜，小人參，常吃長精神;紅蘿卜，有神功，降壓降脂顯神通;韭根韭葉，散瘀活血;鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血;羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最適宜;一要三瓣蒜，痢疾好一半;大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好;姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜強(qiáng)筋骨。
乳腺病食療以上是一些參考資料，我們的生活飲食習(xí)慣直接影響我們的身體健康，所以在用這些食療方法的時(shí)候要慎重。
產(chǎn)后預(yù)防乳腺炎
不管是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，女性分娩后身體抵抗力都會明顯下降，很容易感染各類疾病。同時(shí)，急性乳腺炎也與乳腺局部因素有很大關(guān)系。乳頭過小或內(nèi)陷、乳汁分泌過多或嬰兒吮吸乳汁過少而沒有及時(shí)將乳汁完全排空、哺乳姿勢不正確、乳腺管不通暢等因素都會導(dǎo)致乳汁淤積，為細(xì)菌繁殖生長提供良機(jī)。另外，乳房出現(xiàn)破損或皸裂時(shí)，細(xì)菌也容易經(jīng)由淋巴管而導(dǎo)致乳腺管感染。
“為了避免產(chǎn)后哺乳期急性乳腺炎，準(zhǔn)媽媽們從妊娠后期就要開始著手預(yù)防。專家提醒說，首先，在妊娠后期就要經(jīng)常用溫水擦洗乳房、乳頭，減少細(xì)菌附著，增強(qiáng)乳頭皮膚抗病能力。
其次，有乳頭內(nèi)陷的女性，如果癥狀較重，應(yīng)在懷孕前及時(shí)通過小手術(shù)糾正。癥狀較輕者，也應(yīng)經(jīng)常用手?jǐn)D擠或用一次性注射器負(fù)壓吸引。再次，如果乳頭出現(xiàn)破損或皸裂，應(yīng)及時(shí)治療，避免細(xì)菌通過破損口損害乳腺管。最后，乳汁過多時(shí)應(yīng)及時(shí)用吸奶器吸凈，養(yǎng)成定時(shí)哺乳的好習(xí)慣，盡量避免讓寶寶含著乳頭睡覺。斷奶時(shí)應(yīng)逐漸減少哺乳次數(shù)后再斷奶，避免乳汁蓄積過多而引起急性乳腺炎。
乳腺疾病的飲食注意
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥?zhǔn)称�、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時(shí)注意補(bǔ)充適當(dāng)?shù)奈⒘吭�。微量元素硒是抗擊乳腺癌的關(guān)鍵。據(jù)我國著名的微量元素專家介紹，硒是抗癌之王，能有效抑制癌細(xì)胞的生成和轉(zhuǎn)移，并能促使其自然消亡。同時(shí)調(diào)節(jié)雌激素，并起到極大的抗氧化作用。
乳腺疾病的自檢方法
1、對鏡自照法：面對鏡子，兩手叉腰，觀察乳腺的外形。然后，再將雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳腺的形狀及輪廓有無變化，乳腺皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚褶皺、橘皮樣改變等異常，觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，從乳頭里有無分泌物溢出，乳暈顏色是否改變。最后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉緊繃，觀察兩側(cè)乳房是否等高、對稱。
2、平臥觸摸法：平躺，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側(cè)乳腺變平。將左手四指并攏，用指端掌面檢查乳腺各部位是否有腫塊或其他改變。
用右手三指(食指、中指、無名指)指腹緩慢、穩(wěn)定、仔細(xì)地觸摸乳房，在左乳房作順或逆向前逐漸移動檢查，從乳房外圍起至少三圈，直至乳頭。也可采用上下或放射狀方向檢查，但應(yīng)注意不要遺漏任何部位。同時(shí)，一并檢查腋下淋巴結(jié)有無腫大。
最后，用拇指和食指間輕擠壓乳頭，觀察有無乳頭排液。如發(fā)現(xiàn)有混濁的、微黃色或血性溢液，應(yīng)立即就醫(yī)。
3、淋浴檢查法：淋浴時(shí)，因皮膚濕潤更容易發(fā)現(xiàn)乳腺問題。方法是用一手指指端掌面慢慢滑動，仔細(xì)檢查乳腺各個(gè)部位及腋窩是否有腫塊。
女性朋友在乳腺自查時(shí)，如發(fā)現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，從而達(dá)到早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷、早期治療的目的。
其實(shí)只要平時(shí)多注意保養(yǎng)，還有了解乳腺炎的初發(fā)癥狀，在病發(fā)的時(shí)候幾時(shí)治療和防治，那么乳腺炎就可以得到很好的治療。所以女性們應(yīng)該多了解這方面知識，以防萬一能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)。不過乳腺炎也不必太擔(dān)心，要及時(shí)就醫(yī)，配合醫(yī)生的治療。
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