腹部脂肪消除的更加明顯。而高強(qiáng)度鍛煉指的是竭盡全力的投入，不留余力。如此會讓你在更短的時間內(nèi)燃燒更多的熱量。
錯誤的鍛煉方法
無限期的做仰臥起坐?你錯了!專家建議利用綜合的訓(xùn)練來代替單純的仰臥起坐，例如背部肌肉和三角肌等身體的其他部分肌肉的訓(xùn)練。當(dāng)你做這些訓(xùn)練的時候，會鍛煉到更多的肌肉群，從而保證高效的熱量燃燒。平板支撐是一種非常有效的訓(xùn)練方法，它不僅可以鍛煉腹部還能夠?qū)δ愕乃闹屯尾康募∪馄鸬皆鰪?qiáng)的作用。
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