壓力太大

工作壓力、賬單和教育問(wèn)題，都是精神壓力的源頭。這些都會(huì)降低你減少贅肉的效率，特別腰腹部分。緊張的情緒不只會(huì)讓你追求更高熱量和更高脂肪的食物，更是會(huì)影響激素分泌從而導(dǎo)致肥胖。

睡眠不足

一份長(zhǎng)達(dá)16年的研究報(bào)告表明，總共將近7萬(wàn)名女性調(diào)查對(duì)象，每日睡眠不足五小時(shí)的人中百分之三十的人體重會(huì)比睡足7小時(shí)的人重至少30磅。所以專(zhuān)家建議，成年人每日的睡眠時(shí)間最好控制在七到八個(gè)小時(shí)之間。

蘋(píng)果形身材

如果你腰腹部分的贅肉增多的趨勢(shì)明顯高于臀部和腿部的話，則證明你是蘋(píng)果形身材。這種遺傳因素會(huì)增大減掉腹部贅肉的難度。

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