在現(xiàn)在這個(gè)身材社會(huì)，大多數(shù)女性談的最多的、最害怕的、最擔(dān)心的是“到底為什么發(fā)胖”?上班的時(shí)候要討論，“哎，怎么回事，最近又長(zhǎng)胖了，”“對(duì)對(duì)對(duì)，我也是，怎么辦啊?”這還不僅僅只是在上班族里面有，不管是老人，小孩還是成年人，都在擔(dān)心自己的身材。有的時(shí)候?yàn)榱藴p肥甚至不怎么吃東西，還花錢(qián)去買(mǎi)減肥藥。下面讓我們一起來(lái)看看女性在哪些階段容易發(fā)胖吧。

第一發(fā)胖期：青春發(fā)育階段

女性進(jìn)人青春期，卵巢和腎上腺皮質(zhì)開(kāi)始機(jī)能性變化，并產(chǎn)生雌多雄少兩種激素，接著卵巢排卵又自然會(huì)合成孕激素，從而引發(fā)女性外在的形體變化，如增高迅速、乳房發(fā)育、體內(nèi)脂肪增多、身體逐漸豐滿，呈現(xiàn)明顯的第二性征。如果此時(shí)貪食、愛(ài)吃零食和甜食，那么這種青春期的肥胖會(huì)弄成一發(fā)不可收拾的地步。

如何應(yīng)對(duì)：自然發(fā)育引起的身體一系列變化都是正常的，不必過(guò)分擔(dān)心。青春期要想得到健康正常的發(fā)育，必須依賴于合理適時(shí)的飲食，盡量避免過(guò)多攝入高卡路里的食物，還要多注意體育鍛煉。

第二發(fā)胖期：畢業(yè)離校后

畢業(yè)離開(kāi)學(xué)校是女性要特別注意的一個(gè)長(zhǎng)胖危險(xiǎn)期，很多女性離開(kāi)學(xué)校開(kāi)始工作之后都減少了參與運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。此外一些女性還會(huì)為自己高熱量零食找到借口，因?yàn)楣ぷ髁看�，所以需要補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，一些女性還會(huì)因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖�暴飲暴食發(fā)泄自己的情緒。

如何應(yīng)對(duì)：熱量攝入過(guò)多和運(yùn)動(dòng)過(guò)少是這個(gè)階段女性發(fā)胖的主要原因。要想拒絕贅肉生長(zhǎng)，女性們可以保持規(guī)律的飲食習(xí)慣和進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如平時(shí)三餐的飲食正常，在辦公室多走動(dòng)等。

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