卵巢保養(yǎng)絕不是一朝一夕的事。也絕不是通過不專業(yè)的手法，在小腹部位按摩之后，就能暖宮養(yǎng)巢的，卵巢的保養(yǎng)最好是在25歲左右，卵巢發(fā)育的頂點進(jìn)行，這樣，食物療法就可以延緩卵巢衰老，保證卵巢正常功能。 下面就介紹一些有助于卵巢保養(yǎng)的食物。

含維生素D、維生素C和維生素E的食物：這類成分由于人體無法自身合成，所以，必須通過外界的補充才能滿足人體所需，發(fā)揮平衡雌激素水平的積極作用�；悸殉舶┑臋C率也會減少50%。 美國最新的研究顯示，每天攝入足量的鈣可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝入鈣食物的人可降低46%卵巢癌的發(fā)生率。

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