許多女性在經(jīng)期都會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適，腹瀉便是其中的一個(gè)。女性在經(jīng)期的時(shí)候，身體的各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)有所減弱，腸胃功能當(dāng)然也是。但是對(duì)于體質(zhì)比較弱的女性來(lái)說(shuō)，就更容易發(fā)生經(jīng)期腹瀉的現(xiàn)象。那么，常常經(jīng)期腹瀉的女性怎么才能解決這個(gè)問(wèn)題呢?

1、經(jīng)期用熱水泡泡腳

容易腹瀉的女性朋友們都屬于腸胃功能比較脆弱的類型，另外，女性朋友一般都比較容易受涼，而在經(jīng)期，一個(gè)不小心，就更容易受涼，而導(dǎo)致肚子疼、腹瀉。這時(shí)候該如何是好呢?不妨來(lái)試試用熱水泡泡腳，水溫大概在50度左右，每次泡腳半個(gè)小時(shí)，這樣會(huì)加速身體的血液循環(huán)，同時(shí)，身體的熱量也會(huì)迅速增加，在泡腳的同時(shí)順便按摩按摩腳底，以保暖腳底，從而祛寒，這樣在幫助溫暖子宮的同時(shí)還能夠在一定程度上幫助調(diào)節(jié)你的腸胃功能，緩解腹瀉。

2、多吃溫補(bǔ)食品

生理期，我們的身體是非常脆弱的，腸胃也更加的脆弱，因此，在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍�溫補(bǔ)性的食物，可以補(bǔ)血補(bǔ)氣，例如紅棗、桂圓、紅糖等等，都可以幫助我們緩解生理期出現(xiàn)腹瀉的情況。

3、遠(yuǎn)離冷飲

在日常的生活當(dāng)中，喝冷飲會(huì)刺激我們的腸胃，經(jīng)期更是如此，再加上生理期腹部本來(lái)就很容易受涼，若再喝冷飲，簡(jiǎn)直是雪上加霜，因此，經(jīng)期控制寒性食物的攝入是尤為關(guān)鍵的，對(duì)于緩解經(jīng)期腹瀉相當(dāng)重要。

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