每一個女人都希望擁有一個漂亮的臉蛋兒，然而痤瘡卻是女性漂亮臉蛋兒的頭號殺手!俗稱長痘痘。痤瘡不僅有傷女性漂亮的外表，更是身體疾病的表征。據(jù)最新研究顯示，如果養(yǎng)成以下三種好習慣，就能夠有效地遠離痤瘡帶來的危害。

1.少吃高糖食品。研究表明，高糖飲食會引發(fā)內(nèi)分泌系統(tǒng)的一連串不良反應，促進痤瘡生成。避免食用升糖指數(shù)超過70的食物，它們包括：白面包、椒鹽餅干、薯片和垃圾食品。低糖食物包括：蔬菜、豆類和雜糧面包。

2.食用富含抗氧化劑的食物。維生素C和綠茶中含有的一些化合物能夠減輕氧化應激反應，從而減輕痤瘡的病情。服用含有歐米伽3脂肪酸的營養(yǎng)補劑或食用富含脂肪的魚肉也能改善痤瘡。番茄中含有的番茄紅素具有抗炎效應，能改善膚質(zhì)。

3.嘗試食用益生菌。如果腸道內(nèi)的細菌健康且繁盛生長，則有助于減輕痤瘡病情;因此可以服用益生菌或喝酸奶。

其實引起女性長痤瘡的原因還有很多，比如說不規(guī)律的生活節(jié)奏，不健康的飲食習慣，內(nèi)分泌失調(diào)等等。所以，女性想要保持一張美麗光滑的臉蛋兒，在平日的生活中，一定不要任性而為，盡量保持少化妝、少吃辛辣食物、保持充足睡眠等等這樣的良好的

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