什么人容易產(chǎn)生血淤?

1、通常氣滯的人也會(huì)帶有血淤的癥狀

2、勞力工作者

3、出過(guò)車(chē)禍或得過(guò)內(nèi)傷的人

4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間。

5、有肩膀酸痛的毛病

養(yǎng)生行動(dòng)1：多吃活血及辛辣食材，有助活絡(luò)血液!

血液循環(huán)不佳的人，最好不要吃寒性及生冷食物，避免血液阻塞更嚴(yán)重，平�？梢远喑曰钛�或辛辣的食物，達(dá)到活絡(luò)血液的功效。

養(yǎng)生行動(dòng)2：每天健走15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)

專家說(shuō)，只要以可以跟人自在聊天，不會(huì)上氣不接下氣的速度走路，利用零碎的時(shí)間，每天合計(jì)走個(gè)15分鐘，如此一來(lái)，散布于毛細(xì)管內(nèi)的血液量便會(huì)增加，連帶提高了血液循環(huán)的速度喔!

養(yǎng)生行動(dòng)3：按摩太沖穴

太沖穴在足背第1、2指縫后方約1寸半，即為太沖穴位，按壓6秒休息6秒，持續(xù)10分鐘�？梢詭椭�你疏肝解郁、清肝瀉火、活血通絡(luò)、行氣止痛。

養(yǎng)生行動(dòng)4：攝取活血的食材

黑豆、黑醋、木耳、葡萄……等活血食材，能有效幫助血液流動(dòng)。但因?yàn)楦纳蒲�液循環(huán)需要數(shù)周或數(shù)個(gè)月的時(shí)間，因此一定要持續(xù)吃才能看得出效果!

養(yǎng)生行動(dòng)5：川七活血茶做日常茶飲喝

材料：(1日份)川七、檸檬草各3錢(qián)、黃耆3錢(qián)、玉竹1兩。

作法：檸檬草除外，中藥加水1000c.c.，浸泡半小時(shí)，大火煮滾后轉(zhuǎn)小火熬煮約半小時(shí)，加入檸檬草，燜約5分鐘即可。

功效：可以活血化淤、促進(jìn)血液循環(huán)。

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