補(bǔ)血是女人一生都不能馬虎的事情。由于女性生理有“周期”耗血多的特點(diǎn)，與血結(jié)下了不解之緣。女性愛(ài)護(hù)自己，補(bǔ)血養(yǎng)血特別重要，專家表示，平時(shí)多吃紅棗等補(bǔ)血飲食或有一定療效。下面，尋醫(yī)問(wèn)藥小編來(lái)介紹4個(gè)養(yǎng)血補(bǔ)血方。

1、杞子紅棗煲雞蛋

每次用枸杞子20克、紅棗8枚、雞蛋兩只，雞蛋煮熟后剝殼，再煮片刻即可，吃蛋飲湯。

2、仙人粥

首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，均有養(yǎng)血功效。貧血嚴(yán)重者可加服硫酸亞鐵片，每日3次，每次0.3克，飯后服，并配維生素C，每次0.2克，連服2-3個(gè)月，療效頗佳。

3、黨參煲紅棗

每次用黨參15克，紅棗15枚，煎湯代茶飲;

4、麥芽糖煲紅棗

每次用麥芽糖60克，紅棗20枚，加水適量煮熟食用。

注意加強(qiáng)飲食調(diào)理：日常應(yīng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物，如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚(yú)、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。

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