什么叫做荷爾蒙?荷爾蒙又稱激素，是人體分泌系統(tǒng)調節(jié)身體平衡的激素總稱�？墒呛芏鄷r候，荷爾蒙并不會乖乖聽話的，荷爾蒙分泌一旦出了問題，會使女人情緒不穩(wěn)定，記憶力衰退、皮膚變得干燥、長暗瘡等肌膚問題。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹三招幫助女性解決荷爾蒙失調。

1、適度緩解壓力

經(jīng)常生活于各種的壓力下，會加重PMS(經(jīng)前期綜合癥)和更年期的不適癥狀。精神上的壓力可說是女性荷爾蒙的強敵!但凡失戀、工作壓力、人際關系出現(xiàn)問題等，都可能讓你像凋零的玫瑰花!所以，要跟女性荷爾蒙長期好好相處，第一步就是舒壓。適度的戶外運動和旅行，都可以有效地轉換緊繃的心情。中醫(yī)推薦白領下班后想舒壓放松，可以泡個藥草美人浴，解郁安神!

2、戀愛中的女人最美

除了舒壓之外，談戀愛也能刺激女性荷爾蒙的分泌，不管有沒有真的對象，影視偶像明星也行。只要是讓你有小鹿亂撞、臉紅心跳的戀愛感覺，那就對啦!

3、適量補充大豆異黃酮

豆腐等大豆制品含有豐富的異黃酮，而異黃酮素來有“來自植物的雌性激素”之稱，它在體內能起到與雌性激素相似的功用。但是注意攝取要適量，否則容易引起子宮內膜異位癥。

總之，女性荷爾蒙不論對于身體或是心理狀態(tài)、情緒好壞，都造成極大的影響。想要擁有水潤飽滿的肌膚、光澤豐盈的頭發(fā)、豐滿翹實的臀部、堅固質密的骨骼，請跟女性荷爾蒙好好相處吧!

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