維生素A和維生素C

維A能增強免疫力、抵抗壓力侵襲，對心理壓力較大的備孕期準媽媽來說必不可少。富含維A的食物有菠菜、南瓜等黃綠色蔬菜、魚肝油、雞蛋、黃油等。維C能抗老化、促進代謝強化免疫力，促進鐵吸收。在補鐵時，宜搭配富含維C的橙子、草莓、獼猴桃等。

B族維生素

B族維生素能消除疲勞、增強精力，尤其是夏秋之季，天氣炎熱，人易疲勞，應多吃豬肉、鰻魚、雞蛋、黃綠色蔬菜、糙米等富含B族維生素的食物。

最后，在補充營養(yǎng)時，也別忘記吃些“清血”的食物，如洋蔥、豆腐、納豆等“血液清道夫”，打通養(yǎng)分輸送的通路。

上述說到的這些助孕的飲食就是今天小編要給大家推薦的，其實孕期是一個慢慢的路途，只有扎實穩(wěn)妥的走好了每一個步驟，才能夠孕育一個健康優(yōu)質的下一代。小編希望上述的這6種食物能幫助大家更好的助孕。

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