“春捂秋凍、不生雜病”是一條保健防病的諺語(yǔ)。秋天到了，女性朋友不要?jiǎng)傄娎渚痛┑锰�多，適當(dāng)?shù)貎鲆稽c(diǎn)，對(duì)于身體的健康是有好處的。但是，還是要一個(gè)度。千萬不要讓自己感冒了。我們可以在飲食上對(duì)身體狀況加以調(diào)控。下面小編就給大家介紹能預(yù)防感冒的4對(duì)飲食搭配。

預(yù)防感冒的4對(duì)飲食搭配

西蘭花+貝類。西蘭花富含維生素C和胡蘿卜素，具有強(qiáng)效抗氧化作用，搭配富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鋅的貝類，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。

生姜+菠菜。生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有發(fā)汗活血作用，能改善體冷現(xiàn)象，與富含胡蘿卜素的菠菜搭配，可增強(qiáng)預(yù)防感冒的效果。

鮭魚+番茄。鮭魚幾乎含有全部種類的B族維生素，番茄則含有抗氧化成分番茄紅素，兩者搭配能活化增強(qiáng)細(xì)胞的機(jī)能，提高免疫力，預(yù)防感冒病毒入侵。

大米+黃豆。大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白質(zhì)質(zhì)量并不高，但與富含賴氨酸的黃豆搭配，可提高蛋白質(zhì)質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力。

秋季，吃以上搭配的食物，可以有效地預(yù)防感冒哦!我們進(jìn)廚房準(zhǔn)備餐點(diǎn)時(shí)，可以按照上述搭配，又好吃又健康呢!

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