飲食搭配可以讓女性補充營養(yǎng)事半功倍。女人總是要為家庭的飲食健康而憂心，營養(yǎng)每天需要不斷更換，該做些什么菜呢?她們每天下廚給孩子丈夫準(zhǔn)備晚餐，還得考慮家庭成員的飲食喜好。以下，小編給主婦們推薦飲食十大經(jīng)典搭配，可供借鑒。
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經(jīng)典搭配之一 --百合配雞蛋：
有滋陰潤燥，清心安神的功效。中醫(yī)認(rèn)為，百合清痰水，補虛損，而蛋黃則能除煩熱，補陰血，二者加糖調(diào)理，效果更佳。
經(jīng)典搭配之二 --豬肝配菠菜：
豬肝、菠菜都具有補血的功能，一葷一素，相輔相成，對治療貧血有奇效。
菠菜被推崇為養(yǎng)顏佳品，與蘋果、胡蘿卜、脫脂牛奶、小雞、麥芽油、橙子、貝類、金槍魚和白開水，同列為“十大養(yǎng)顏美膚食物”。
經(jīng)典搭配之三 --糙米配咖啡：
把糙米蒸熟碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可飲用。糙米營養(yǎng)豐富，對醫(yī)治痔瘡，便秘、高血壓等有較好的療效;咖啡能提神，拌以糙米，更具風(fēng)味。
經(jīng)典搭配之四 --芝麻配海帶：
同煮能起到美容、抗衰老的作用。
國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生…
經(jīng)典搭配之五 --牛肉配土豆：
牛肉營養(yǎng)價值高，并有健脾胃的作用。土豆與之同煮，不但味道好，且土豆含有豐富的維生素，能起到保障胃黏膜的作用。
經(jīng)典搭配之六 --羊肉配生姜：
羊肉補陽生暖，生姜驅(qū)寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同時還可驅(qū)外邪，并可治寒腹痛。
經(jīng)典搭配之七 --甲魚配蜜糖：
含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素，并含有辛酸、本多酸、硅酸等，實為不可多得的強身劑，對心臟病、腸胃病、貧血均有療效，還能促進(jìn)生長，預(yù)防衰老。
經(jīng)典搭配之八 --鴨肉配山藥：
老鴨既可補充人體水分，又可補陰，并可清熱止咳;山藥的補陰效力更強，與鴨肉共食，可消除油膩，補肺效果更佳。
經(jīng)典搭配之九 --鯉魚配米醋：
鯉魚本身有滌水之功，人體水腫除腎炎外大都是濕腫;米醋有利濕的功能，若與鯉魚共食，利濕的功能倍增。
經(jīng)典搭配之十 --肉類配大蒜：
據(jù)研究，維生素B在人體內(nèi)停留的時間很短，吃肉時吃點大蒜素，能延長維生素B在人體內(nèi)的停留時間，對促進(jìn)血液循環(huán)以及盡快消除身體疲勞，增加體質(zhì)等都有重要營養(yǎng)意義。因此，吃肉的時候，別忘了吃幾瓣大蒜。
總之，健康的飲食不需要局限于條條框框，以上也只是飲食的十大經(jīng)典搭配，讓我們懂得更多好的飲食搭配。我們只要掌握基本原則，合理運用搭配，就可以在美味的基礎(chǔ)上打造健康營養(yǎng)的飲食。
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