我覺(jué)得，時(shí)間會(huì)漸漸地讓一個(gè)女人變得不那么女人了，有部分是因?yàn)樯�活的因素，還有是女人的生理因素。因?yàn)樯�活，女人必須變得�?qiáng)悍而堅(jiān)強(qiáng)，在菜市場(chǎng)上的大媽就是這類。還有就是隨著年齡的增加，女性身體自身分泌的雌激素會(huì)越來(lái)越少，會(huì)缺少“女人味”。失去吸引力對(duì)女人來(lái)說(shuō)是多么可怕的事啊!我們應(yīng)該吃些什么，增加雌激素呢?

每天保證一杯濃豆?jié){

專家建議，女人應(yīng)該從年輕時(shí)就特別重視大豆類食物的補(bǔ)充，進(jìn)入25歲之后，每天應(yīng)保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，因?yàn)榇蠖箤?duì)雌激素的補(bǔ)充不可能即刻體現(xiàn)出來(lái)，所以，大豆的補(bǔ)充應(yīng)及早開(kāi)始。

服用或涂抹新鮮蜂王漿

進(jìn)入更年前期的女人每天服用10克左右的蜂王漿來(lái)補(bǔ)充雌激素。因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。

自制飲品補(bǔ)充雌激素

當(dāng)更年期的前期癥狀出現(xiàn)時(shí)，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來(lái)的癥狀。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入35歲時(shí)開(kāi)始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，也可自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

延緩皮膚衰老的食物

高蛋白類食物：如瘦肉、蛋類、魚(yú)類、牛奶、大豆制品等。蛋白質(zhì)是人體的必須營(yíng)養(yǎng)之一，經(jīng)常食用，可促進(jìn)皮下肌肉豐滿而富有彈性。

富含維生素E的食物：如植物油中芝麻油、麥胚油、花生油、萵苣葉;另外如奶油、魚(yú)肝油中的含量也較多，這類食物中的維生素E可以防止皮下脂肪氧化，增強(qiáng)組織細(xì)胞的活力，能使皮膚光滑而富有彈性。

富含維生素和礦物質(zhì)的食物：如蘿卜、西紅柿、大白菜、芹菜等蔬菜以及蘋(píng)果、柑橘、西瓜、大棗等。這些食物中的維生素和礦物質(zhì)，可增強(qiáng)皮膚的彈性、柔韌性和色澤，對(duì)防止皮膚干裂粗糙有很好的作用。白木耳也是潤(rùn)膚佳品，一般可以加冰糖燉來(lái)吃，或加紅棗煲湯喝。用桂圓肉10余粒，加枸杞泡茶飲，效果也不錯(cuò)。

女人多吃以上食物才更有“女人味”。很多男人會(huì)因?yàn)槔掀旁絹?lái)越?jīng)]有女人味，而爬墻。女人們要善待自己，不要等幸福不見(jiàn)了，才發(fā)現(xiàn)自己虧待了自己。

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