如今的早餐的觀念已深入人心。不吃早餐容易變胖，但是很多女性早餐起床很難有足夠的時(shí)間做一道豐盛的早餐。外面的早點(diǎn)，很油又不健康。以下，小編要給大家推薦幾款早餐，只需5分鐘就可以搞定，而且還是低熱量的。
懶人早餐 幾款低卡路里的飲食搭配
一、花生醬草莓卷
只要用餅皮將花生醬和草莓卷起來切成塊，一頓早餐就搞定了。據(jù)研究，花生醬可以產(chǎn)生長(zhǎng)達(dá)幾個(gè)小時(shí)的飽腹感，讓你一直撐到中午不會(huì)餓。
二、覆盆子酸奶杯
想必你早上經(jīng)常會(huì)在便利店買上一杯這種營(yíng)養(yǎng)的早餐吧。其實(shí)做起來相當(dāng)簡(jiǎn)單。如果為了口感好，可以提前一點(diǎn)做好凍在冰箱。
三、干酪木瓜沙拉
這款沙拉不僅好吃又減肥，而且含有足足29克的蛋白質(zhì)，能保證你一天的能量。
四、藍(lán)莓醬配花生銅鑼燒
只需要用成品的銅鑼燒加熱后，配上花生和藍(lán)莓醬一起吃，非常美味。只有350卡路里，不用擔(dān)心胖。
五、石榴草莓沙冰
如果時(shí)間有限，又想營(yíng)養(yǎng)又清淡。推薦你這款冰沙，整個(gè)人迅速元?dú)鉂M滿。
六、火腿三明治
這是最常見的快速早餐了，不過加上一片加熱后的起司，會(huì)特別美味。
七、水果杯
用獼猴桃、櫻桃和椰奶來混搭一款水果杯吧，能確保你豐富的維生素?cái)z入量。
一份美美的早餐真的會(huì)讓一天的心情都很晴朗。以上的幾類早餐，女性是不是很心動(dòng)啊!既美味又不會(huì)增肥，還很健康哦!
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