頸椎病是一種常見的疾病，多發(fā)于中、老年人。據(jù)統(tǒng)計，其發(fā)病率隨年齡增長而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中，慢性勞損是首要的頸椎病的病因，一旦出現(xiàn)頸椎病就會嚴重生活。那么日常生活中我們應該如何做好保健呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹3大容易誘發(fā)頸椎病的生活方式。

1、睡姿不佳

人一生有1/3時間是在床上度過的，臥床時應當使腰部肌肉和椎間盤等處于自然放松的狀態(tài)。建議選擇硬板床或在木板上放較硬的席夢思等彈性臥具。另外，睡覺時的姿勢以側臥，雙下肢稍彎曲為好;如果睡覺時喜歡仰臥位，也可在兩腿膝蓋下面墊一個枕頭，這也可保持雙下肢稍微彎曲。

2、高枕有憂

過高的枕頭除可以引起落枕等頸部疾病外，對腰椎也有一定程度的影響。枕頭是維持人體處于臥位時，頸椎和腰椎自然生理曲線的主要工具，如果我們使用的枕頭過高，很容易導致頸椎、頸部軟組織過度緊張、疲勞。久而久之還會造成頸椎生理曲度變直，這樣影響了脊柱的力學平衡，使腰背部也隨之處于高張力狀態(tài)，從而導致腰椎產(chǎn)生代償生理前凸變直或消失，腰部軟組織出現(xiàn)勞損。

3、久坐不動

人體在前傾20度坐位時，腰椎間盤內(nèi)的壓力最大。這正是我們在電腦前工作、上網(wǎng)、打游戲時經(jīng)常保持的姿勢。長期如此坐位，腰椎受壓整體下沉縮短，身體的中軸線跟著后移，使椎間盤向后突出。

除了上面要注意的要點之外此外，長時間低頭工作，躺在床上看電視、看書，喜歡高枕，長時間操作電腦，劇烈的旋轉頸部或頭部，在行駛的車上睡覺……不良生活習慣最容易導致頸椎病發(fā)生。因此，人們不管在做什么都一定要注意自己的姿勢。

好文推薦:

關于女人私處的25個小秘密 >>>

盤點女人經(jīng)常自慰的3個好處 >>>

男人精子對女人有十個好處 >>>

女人性欲過強易患的5種病 >>>

女性防痛經(jīng)必知的14個行為>>>

女人身體最敏感的九個部位>>>