日常生活與良好的生活習(xí)慣息息相關(guān)，我們每天喜歡做的事情，卻是有可能會影響到我們健康的事情。比如飯后吃水果，飯后抽煙，飯后洗澡，這些做法都有可能危害到我們的健康。那么，你是否知道飯后不宜做的事情有哪些呢?

1、飯后吃水果

不少人喜歡在飯后吃點水果，認(rèn)為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為食物在進入胃部后需要消化1-2個小時，而飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化。

2、飯后喝濃茶

飯后喝濃茶會影響蛋白質(zhì)和鐵元素的吸收，長久下去還容易引發(fā)缺鐵性貧血。

3、飯后抽煙

飯后人體的腸胃蠕動十分頻繁，此時抽煙容易使煙中的有害成分被大量吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，因此飯后吸煙比平時吸煙的危害要大得多。

4、飯后喝水

飯后馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物還沒來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化功能，容易引發(fā)腸道疾病。

5、飯后唱K

剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發(fā)腸胃不適等其他癥狀。因此要唱歌的話最好在飯后1小時左右再去。

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