氣喘吁吁，大量出汗，能通過皮膚和呼吸道沖刷走引發(fā)疾病的細菌。而且，當你運動的時候，體內(nèi)的溫度達到高峰，就像發(fā)燒一樣，能幫助你抵抗細菌感染�；蛟S還有一個原因是因為身體活動促使你的血液流動加快，更好的增加體內(nèi)的抗體。

養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣

你的身體有多種途徑可以阻止細菌和病毒進入體內(nèi)，例如鼻子。鼻毛可以阻擋你吸入的空氣中對人體有害的部分“侵略者”。你可以使用噴霧瓶洗去鼻腔內(nèi)的細菌存留，以助于鼻子更佳地發(fā)揮功能。

另外一個就是你的皮膚了。當細菌停留在你的皮膚上，例如接觸過門把手后，它們可以停留在眼睛、鼻子和嘴上，致使你生病。這就是為什么要有良好的吸收習慣的原因了。

另外避免用手觸摸你的眼睛、鼻子和嘴巴。皮膚作為一道阻止細菌侵入的身體屏障，它是人體最大的免疫系統(tǒng)之一。割傷和擦傷都會讓細菌有機可乘，因此要消毒、保護好傷口。

保持好心情

當人們對應壓力時，擁有一個積極向上的生活態(tài)度保護身體的程度簡直超乎你的想象!

處于長期高壓力下的人更容易感染病毒，長期壓力會使你的身心疲勞過度。當你處于憂心忡忡的情況時，你的體內(nèi)充滿著如洪水般的應激激素，這種激素會破壞保護你遠離疾病的免疫系統(tǒng)。

到戶外走走

人體只要照射日光便會自行合成維生素D，是增強免疫力的重要營養(yǎng)素。因此，多到戶外吸收些陽光吧!

上述的保護免疫系統(tǒng)的方法都是很簡單平常的，總結(jié)起來其實就是我們應該有一個健康的生活方式。在享受生活的同時也能保護好我們的免疫系統(tǒng)。

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