圈套5：去健身房里流汗，提高生命質(zhì)量

顛覆理由：白領(lǐng)們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出高檔寫字樓又進(jìn)高檔健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動(dòng)，吸入了大量的有害物質(zhì)，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。專家建議，鍛煉身體最好選擇室外，當(dāng)然還要選擇天氣。中醫(yī)認(rèn)為，霧天、刮風(fēng)天不適宜室外活動(dòng)。

圈套6：魚吃得越多越好

顛覆理由：但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。

圈套7：多曬太陽(yáng)有好處

顛覆理由：過度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過早衰老和干皺，還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。

圈套8：身材越高越好

顛覆理由：身材過于高大，消耗的能量多，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會(huì)縮短。很多調(diào)查資料證實(shí)，高個(gè)子沒有矮個(gè)子壽命長(zhǎng)。

以上都是養(yǎng)生的圈套，大家千萬不要中計(jì)哦。一定要選擇正確的養(yǎng)生方法，才有助于身體健康。

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