危機四：排尿不太正常

調查發(fā)現(xiàn)，超過80%的人患有不同程度的前列腺、泌尿感染等疾病。而憋尿及其他排尿問題與此類疾病密切相關。保證排尿正常，應達到“小便清”的要求，即尿液性狀清亮、不渾濁;清除雜質，排得通暢。

補水建議

首先，勤喝水，保證毒素順利排出，一般每天2000毫升，最多不超過3000毫升;其次，不要憋尿，否則易引發(fā)前列腺疾病等。

危機五：流淚越來越難

環(huán)境因素，電子產(chǎn)品的大量使用，讓人的眼睛也“被透支”，淚液分泌不斷減少，越來越多的人變得“想哭卻哭不出來”。1/3的受訪女性臨床診斷為干眼癥，并不同程度地影響到了視覺及生活質量。

缺水不要著急，只要你記得補水，那么，會很快恢復身體健康。

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