第22天：增添能量

由于激素的作用，身體的代謝功能在此時很強，能充分利用身體中的養(yǎng)分，使你的身體獲得更為充足的能量。

第23天：享受陽光

盡可能多地享受日光的照射，并經(jīng)常去空氣新鮮的地方活動，會使你的精神放松，而且對于心態(tài)的平衡也有很好的作用。

第24天：補充維生素B6

月經(jīng)前的痛苦日益臨近，許多女性感到胸部慢慢腫脹，肚子也鼓了起來，這通常是所謂的“經(jīng)前緊張綜合征”。維生素B6被譽為“神經(jīng)維生素”，能消除胸口脹痛。

第25天：回歸自我

行經(jīng)前的幾天雖然工作效率不高，但敏感性卻上升。由于對工作付諸行動的緊迫感下降，也就能贏得時間回到自我，提高生活質(zhì)量。

第26天：松馳再松馳

經(jīng)前緊張綜合征在此時厲害起來，甚至可能產(chǎn)生抑郁、惡心、神經(jīng)質(zhì)或頭暈。音樂、冥想和呼吸練習有助于消除上述癥狀。

第27天：肌膚愛濕潤

肌膚現(xiàn)在對外界影響反應敏感，極易發(fā)紅和干燥。因此需采用更加水潤的護膚品。

第28天：煙酒害處大

在下一次月經(jīng)來臨前，人體對酒精的分解能力比以往任何時候都差，酒精對細胞的攻擊力更為強烈，進而促進衰老進程。此時，機體對尼古丁的對付能力也很差，應對這兩種“嗜好”予以特別限制。

女性獨享的月歷計算方式，充分反映了激素的神奇作用。仔細研讀健康日歷，不僅會使你的每一天都順利舒適，還可以讓你的健康計劃更有針對性，有效性更強。

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