現(xiàn)在越來越多的女性身材逐漸走樣，愛美之心人皆有之，可是各種美食的誘惑，又讓姐妹們把握不住自己的胃口。怎樣正確的飲食才能杜絕肥胖，保持亮麗身材?在這里，小編帶大家了解飲食方法，維持你們的魔鬼身材。
1、少吃多餐
每餐進食量減少，能降低血中胰島素含量，加速脂肪酸的燃燒。而且少食多餐，能降低暴飲暴食的可能性，減肥效果自然提高。
無論是對于健康的人，還是孕婦等特殊人群，我們都提倡少吃多餐，因為少吃多餐有很多好處，尤其對于減肥很有效果。如果一餐吃得過飽，盡管一天總的飯量不多，但還是很容易長胖。因此，要想輕松減肥，少吃多餐尤為重要。
2、口味偏淡
咸的東西吃得越多，就越想吃。尤其是那些經加工帶有醬汁的食物，由于含有豐富的糖、鹽和面粉，會增加熱量攝入。
辛辣刺激制品，過量的鹽不僅不利于減肥，而且對健康的損害很大，飲食中不提倡這樣的習慣，尤其對于減肥人士，一定要注重口味清淡，太咸、太甜或太辣的食物都會增加熱量的攝入，從而導致身材偏胖。
3、適當吸收脂肪
雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪對人體膽固醇含量影響很小，可以適當食用來達到人體正常的脂肪需要，還有如橄欖油、玉米油等屬于能夠降低膽固醇的脂肪，也是最佳的脂肪選擇。
4、避免高蛋白食物
其實女性在減肥過程中過分補充蛋白質是不對的。尤其在開始減肥的最初幾周內，減去的體重主要是體內的水分，并不是蛋白質。此外過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規(guī)則跳動等不良后果。
好文推薦:
又問必答
手機客戶端下載 隨時隨地問醫(yī)生
大家都在搜：
易胖體質女性如何飲食才不會長胖？