5、健康營(yíng)養(yǎng)組合

將富含油脂的食物與 以及豆類、蔬菜組合，低脂肪同時(shí)減脂。盡量避免和面、米、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加營(yíng)養(yǎng)攝入，又有利于減肥。

6、食物晾涼吃

熱食冷卻后再吃，食物經(jīng)過熱化才能進(jìn)入消化過程，能消耗一部分熱能。這樣的飲食習(xí)慣對(duì)減肥幫助不小。

7、攝足微量營(yíng)養(yǎng)素

維生素B1、B6等是脂肪分解的催化劑，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)元素是人體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化的必須物質(zhì)。這些微量營(yíng)養(yǎng)素主要分布在粗糧野菜、綠色蔬菜及干水果中。三餐應(yīng)多樣化，堅(jiān)持葷素搭配，粗細(xì)相間的配餐原則。

小編提醒，生活中，我們每個(gè)人都應(yīng)該注重健康，注重體型，形象雖然不能當(dāng)飯吃，但是它也會(huì)在很多方面影響一個(gè)人，特別是我們的自信。因此，任何時(shí)候，我們都應(yīng)該注重個(gè)人形象，飲食講究科學(xué)，均衡營(yíng)養(yǎng)。最后，小編祝每個(gè)女性都能擁有魔鬼身材。

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