疾病三、骨質(zhì)疏松

絕經(jīng)后如何保養(yǎng)？絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥，是指婦女在絕經(jīng)期后發(fā)生的低骨量和骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，導致骨脆性增加而易于骨折的一種全身性疾病。一般多發(fā)生在絕經(jīng)后10年左右，年齡在55~65歲，骨質(zhì)疏松癥容易導致脊柱、髖部、腕部等部位的骨折，其發(fā)生率高、危險性大，治療比較復雜，目前雌激素缺乏被認為是引起女性絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松的主要原因，絕經(jīng)后卵巢功能減退、分泌雌激素水平降低，同時伴有維生素D、鈣的攝入不足，容易造成繼發(fā)性骨丟失。

診療貼士：女性到了中年尤其是絕經(jīng)后，最好能夠做到每年進行一次骨密度檢查以了解骨骼的情況，及時發(fā)現(xiàn)骨密度的變化，從而采取防治措施;平時要多點參加戶外活動，飲食中注意多喝些牛奶和多吃點奶制品、海產(chǎn)品、綠葉蔬菜、干果類等，此外，還應該要注意低鹽飲食，勿攝入過量的蛋白質(zhì)，少喝咖啡、濃茶等，以減少體內(nèi)鈣的流失。一旦確診為骨質(zhì)疏松，要積極配合醫(yī)生進行治療，其中，激素補充治療可以減輕絕經(jīng)癥狀和保持骨密度，但更年期女性使用雌激素預防骨質(zhì)疏松時，一定要在醫(yī)生的指導下，在明確適應癥和排除禁忌癥后，根據(jù)個體情況選用短效的、最小劑量的、天然的雌激素，并注意按時隨診。

疾病四、心血管疾病

臨床研究表明：女性在絕經(jīng)前的心血管疾病的發(fā)病率比同齡男性低，但是絕經(jīng)往往在脂代謝、血壓、氧化狀態(tài)和炎性環(huán)境等多個方面給女性機體帶來了負面影響，并將導致心血管疾病發(fā)病率的升高，使得絕經(jīng)后10年女性心血管的發(fā)病率與男性接近，而使得女性心血管發(fā)病率增高的主要原始是由于體內(nèi)雌激素水平的下降。

診療貼士：雖然絕經(jīng)后內(nèi)源性雌激素卻是是高血壓發(fā)生的一個重要原因，多項研究結(jié)果也顯示，用雌激素替代治療可有效降低絕經(jīng)后女性的血壓，但在雌激素類型、劑量、雌孕急促配伍比例等上應該要慎重選擇。

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