身體的一些不好的反應，都會通過人的行為表現(xiàn)出來，給我們以警示。不停地打噴嚏，想睡覺，皮膚長痘痘等等，這個秋天，你有沒有遇到過這些困擾，如果有這些小問題，這可能是你的身體發(fā)出了需要排毒的信號。
據(jù)“Well+Good”網(wǎng)站報道，秋季的一些小癥狀，可能是人體的排毒信號，《 Cleanse Your Body， Clear Your Mind》一書的作者，醫(yī)學博士杰弗里-莫里森(Jeffrey Morrison)，會教你如何判斷，你是不是需要排毒的其中一員?
莫里森博士還會教你針對癥狀的飲食療法，無論你的情況嚴重與否，短期補救措施都可以，讓你的健康狀況得到一定改善。以下5個跡象，說明你可能有排毒的必要：
1、過敏
隨著年齡的增加，季節(jié)性過敏變得越來越嚴重，特別是進入秋天以后。讓情況惡化的，可能并不僅僅是因為花粉。莫里森說，“當你進行排毒以后，會發(fā)現(xiàn)過敏癥狀也會好轉。”
措施：莫里森建議，本地產(chǎn)蜂花粉有助于減輕過敏癥狀。嚴重的季節(jié)性過敏患者，應該一天兩次攝入蜂花粉，從少量(1-2粒)開始，慢慢增加到半茶匙，最佳服用時間是早餐前。他說，“口服蜂花粉，是由內而外脫敏本地鮮花的最自然方式。”
2、睡眠質量差
幾乎每晚都會突然醒來?這是肝臟受到壓力的一個跡象。肝臟是人體的主要解毒器官，化學品、處方藥和酒精的侵害，都可能讓你在夜間醒來。莫里森說，即使你不喝酒還是會醒來，很可能是因為肝臟在超負荷工作。
措施：一種叫做甘氨酸的補充劑，可以幫助身體產(chǎn)生更多的GABA(鎮(zhèn)靜神經(jīng)傳遞素)，可以在睡前溶于水中飲用。
3、嗜甜
排毒不僅僅是清除體內毒素，也是糾正不健康的行為。莫里森說，糖可以讓人成癮，形成習慣。他認為，擺脫欲望的最好辦法是：干脆的放棄食糖!
措施：當你渴望甜食的時候，來三大湯匙的蘋果醋吧，莫里森發(fā)現(xiàn)，這足夠幫你抵消嗜甜的欲望。
4、皮疹
皮膚狀態(tài)往往可以反應出體內發(fā)生了什么，特別是發(fā)癢的麻疹，基本上就是在告訴你，身體已經(jīng)發(fā)炎了。而通常是由于食物引起的，莫里森說，只需要稍微改變一些你的飲食習慣。
措施：莫里森推薦天然的飲食，但并非素食主義。被稱為HistDao的抗組胺劑，是一種能分解組胺的酵素，可以一天吃兩次。
5、經(jīng)前綜合征
PMS像上足發(fā)條的鐘一樣，每月準時到來，這并不正常。一些微小的變化，就足以幫你緩解脹痛，莫里森說，做好飲食排毒，就有50%的幾率，可以明顯減少PMS的癥狀。
措施：服用月見草油，長期跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，這種籽油具有消炎的作用。一天兩次。
以上的秋季5個小跡象別忽略，細心關注身體隨季節(jié)變化出現(xiàn)的小問題。維持生理平衡的天平，注意飲食。
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秋季5個小癥狀是人體的排毒信號