4、微量元素：如鈣、鐵、鋅等微量元素，對提高人體素質(zhì)，維持人體健康十分有幫助。合理補(bǔ)充這些營養(yǎng)元素，將有助于提高體質(zhì)，對受孕有益。

富含微量元素的食物：

5、蔬菜：莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜、胡蘿卜、花菜、西紅柿、龍須菜。

6、肉類：動物肝臟、骨頭湯、禽蛋。

7、水果：菠蘿、蘋果、桃、杏、葡萄、提子。

以上這些食物對懷孕有益，希望備孕的女性對此有所了解，其實備孕夫妻可以多吃提高精卵質(zhì)量有幫助的食物，平時在生活中注意飲食多樣化，注意補(bǔ)水，適當(dāng)補(bǔ)充一些營養(yǎng)素。孕前補(bǔ)充葉酸、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅以及多種維生素，對受孕十分有益。

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