4、思想放松，精神愉快：緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會(huì)使食欲減退，引起疲勞、乏力，影響產(chǎn)程進(jìn)展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時(shí)深吸氣，同時(shí)逐漸鼓高腹部，呼氣時(shí)緩緩下降，可以減少痛苦。

5、注意休息，適當(dāng)活動(dòng)：利用宮縮間隙休息、節(jié)省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下床活動(dòng)，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)能促進(jìn)宮縮，有利于胎頭下降。

進(jìn)入分娩期女性千萬不要太緊張，心情一定要放輕松，因?yàn)椴涣嫉男那闀?huì)導(dǎo)致孕婦早產(chǎn)，面對分娩期準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該做好心理準(zhǔn)備，一切順其自然，這樣才不會(huì)影響到分娩給自身帶來的危害。

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