沙發(fā)臀

典型癥狀：臀部扁平、脊椎受損

只要在家，就喜歡一屁股坐在沙發(fā)上，一窩就是好幾個(gè)小時(shí)。臀不離沙發(fā)，成了名副其實(shí)的“沙發(fā)臀”。

沙發(fā)大多比較柔軟，長(zhǎng)時(shí)間坐沙發(fā)，不僅會(huì)讓我們的臀部變扁平，肌肉變松弛，脊柱和腰椎還容易受損。整個(gè)臀部陷入沙發(fā)中，血液循環(huán)不暢，還有可能導(dǎo)致男性前列腺疾病。

如果再把久坐帶給身體的危害算在“沙發(fā)臀”身上，后果就更嚴(yán)重了。

防控寶典：“坐立不安”是好事

精神緊張的人常常坐立不安，坐著也不是，站著也不是，就會(huì)來回活動(dòng)。“沙發(fā)臀”一族就應(yīng)該“坐立不安”。一方面，要對(duì)久坐傷身的道理緊張起來，明白其重要性;另一方面，連續(xù)坐沙發(fā)的時(shí)間，最好不要超過半個(gè)小時(shí)，而且要勤換姿勢(shì)。坐一會(huì)兒沙發(fā)，不妨起來活動(dòng)一下，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，彎彎腰，踢踢腿。

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