4、嗑瓜子

人們聚在一起時(shí)，總愛嗑一些葵花子、西瓜子、南瓜子之類的干果。由于空氣不斷隨著吞咽嚼碎的瓜子仁進(jìn)入胃腸，容易引起噯氣、腹脹、腹痛 等不適。如一次嗑瓜子量太多，還會(huì)消耗大量唾液和胃液，影響正常食物的消化，導(dǎo)致消化不良。此外，吸煙、嚼口香糖、滔滔不絕地講話，都容易讓空氣下肚，從 而導(dǎo)致脹氣。

5、吃的太快

會(huì)使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分?jǐn)嚢杌旌�，因而不能進(jìn)行充分的消化分解，對(duì)腸道造成傷害。

6、吃的太油膩

造成腸道不易消化。高蛋白質(zhì)或高脂肪的飲食，易造成腸道菌群改變，不利于有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內(nèi)脂肪酶和蛋白酶就會(huì)不堪重負(fù)，直至耗竭。

以上就是導(dǎo)致肚子脹氣的原因。此外，食用不吸收的高分子糖或服用某些抗生素也可能導(dǎo)致脹氣。如果持續(xù)脹氣不能自行緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療或遵醫(yī)囑調(diào)整用藥。

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