腰椎間盤突出的食療方有哪些?腰椎間盤突出大多發(fā)生在20-40歲之間的青壯年，隨著生活壓力額加大，腰椎間盤突出患者的人數(shù)也逐年增長。那么，患了腰椎間盤突出應(yīng)該怎么辦呢?下面，小編就給大家介紹腰椎間盤的護理和相關(guān)注意事項，再推薦3款食療小偏方給大家，趕緊來看看吧!

①、腰椎間盤突出癥如何進行護理?

堅持理療、推拿、按摩 促進局部組織血液循環(huán)。

避免咳嗽、打噴嚏，防止便秘。因為咳嗽、打噴嚏、用力排便可使腹壓增加而加重疼痛。

4～8周后癥狀明顯好轉(zhuǎn)，可逐步進行背肌鍛煉，并在腰圍保護下，下地做輕微活動，癥狀完全消失后才能取下腰圍。

②、推薦腰椎間盤突出癥的三個食療小偏方

1、桂枝10克，牛膝15克，威靈仙20克，續(xù)斷15克，桃仁10克，海風藤20克，全蝎3克，制沒藥5克，制乳香克，共浸入2升白酒中，密封1周后飲服。用于本病伴有下膠放射痛者。

2、薟草50克，桑枝100克，晚蠶沙90克，前2味加水濃煎成1500毫升，蠶沙炒后盛人布袋中，將藥汁與藥袋共置于白酒250毫升內(nèi)，1周后飲用。用于本病伴有下肢麻木者。

3、三七末6克，絲瓜200克，油、鹽各少許，絲瓜洗凈，切塊備用，先格子七木放人鍋中，加水煮15分鐘，再將絲瓜放人鍋中同煮15分鐘，加入油鹽調(diào)味，吃絲瓜飲場，每日1次。

③、腰椎間盤突出癥的注意事項：

維生素C能增強，腰椎間盤纖維環(huán)的實力，吃維生素C能達到的效果，椎間盤突出的癥狀緩解。維生素C含量多的食物有甘薯，馬鈴薯，油菜的花，青椒，大白菜，芹菜，草莓，甜柿子，檸檬，橘子等。

腰椎間盤突出癥的飲食，應(yīng)該吃更多的鈣，蛋白質(zhì)，維生素B，維生素C，維生素E和其他食物，可以實現(xiàn)增加腰椎骨強度，提高肌肉的力量，從而有助于緩解癥狀椎間盤突出。

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