又到一年立秋時，年年立秋，年年都有說不完的秋后調(diào)養(yǎng)。近幾年，隨著人們的生活水平越來越高，人們越來越注重養(yǎng)生和季節(jié)性調(diào)養(yǎng)。關于養(yǎng)生的話題三言兩語是很難說清楚的，所以今天重點說立秋后調(diào)養(yǎng)。就像養(yǎng)生需要看季節(jié)一樣，我們也應該根據(jù)節(jié)令特點做好調(diào)養(yǎng)。

1、飲食調(diào)養(yǎng)莫“亂補”。俗話說，“一夏無病三分虛”，立秋節(jié)氣前后，人極易倦怠，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時進補十分必要。但不能“亂補”，那些患有胃腸道疾病、高血脂、慢性中風等疾病的人不宜攝入肉食太多。

2、精神調(diào)養(yǎng)莫“悲秋”。立秋之后，一層秋雨一層涼，很容易讓人傷感。應該做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感。

3、運動調(diào)養(yǎng)莫“過度”。立秋后，是開展各種運動的好時期。但運動量不宜過大，宜選擇輕松平緩的項目。尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過多，陽氣耗損。

4、適當“秋凍”莫受涼。適當“秋凍”可以增強身體機能，但是立秋之后早晚開始有涼意，莫貪涼，尤其入睡后要注意預防受涼。

以上就是小編為大家整理的立秋調(diào)養(yǎng)須知，這些須知不僅包括了飲食上的調(diào)養(yǎng)，還有精神、運動以及身體受涼度方面，為大家提供了一個全面的節(jié)令調(diào)養(yǎng)須知，有需要的小伙伴趕快來搬走吧。

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