怎么預(yù)防結(jié)腸癌？眾所周知，腸道是人體內(nèi)重要的排毒器官，具有吸收營養(yǎng)、排放垃圾的重要作用。近年來，腸道發(fā)生疾病的人數(shù)越來越多，腸道癌患的發(fā)病率與死亡率也逐年遞增，危害不可謂不小。那么，在日常生活中我們應(yīng)該怎么做才能預(yù)防結(jié)腸癌呢？下面，小編就給大家介紹預(yù)防結(jié)腸癌要注意的三個問題。
飲食問題
每天吃足夠果蔬。世界衛(wèi)生組織推薦，每天應(yīng)吃2份水果喝5份蔬菜，可大大降低患腸癌幾率。多吃含膳食纖維食物和清淡食物。魔芋、大豆制品、藻類等，都有助降低結(jié)腸癌險(xiǎn)。飲食上，還應(yīng)以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，菠菜、苦瓜、黑木耳等都是很好的預(yù)防性食品。少吃富含飽和脂肪和膽固醇食物。例如動物內(nèi)臟、肥肉、動物油脂、魚子、魷魚等。不吃油炸食品。
體檢問題
出現(xiàn)五種癥狀需及時(shí)就醫(yī)。正常排便習(xí)慣改變、便秘、腹瀉;便中帶血或黏液;近期腹部持續(xù)脹氣或隱痛;原因不明的進(jìn)行性貧血、消瘦、乏力;腹部可觸及腫塊等。
五類人最好定期檢查。大便時(shí)有不良習(xí)慣，例如如廁時(shí)看書報(bào)，或容易引發(fā)肛腸疾病;久站、久坐和長期便秘的人;生活起居沒有規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，喜歡吃油膩和辛辣刺激性食物的人;患有肛腸疾病，如大腸息肉、潰瘍性結(jié)腸炎等患者;有大腸癌家族史的人以及做過膽囊切除術(shù)的病人。
習(xí)慣問題
養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣。一般而言，早晨起床和吃飯后是一天中最有便意的時(shí)段，可以早期一會，留出固定的排便時(shí)間。如果早晨沒有排便，可調(diào)整到晚飯后，最好先做半小時(shí)運(yùn)動，刺激大腸蠕動，有利排便。
適當(dāng)曬太陽。美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，陽光與腸癌的發(fā)病率關(guān)系密切。研究者認(rèn)為維生素D對腸癌有一定預(yù)防作用。因此，長期在寫字樓工作的上班族，最好每天能抽出時(shí)間外出曬曬太陽。
以上就是預(yù)防結(jié)腸癌需要注意的三大要點(diǎn)，大家都了解了嗎？相信如果能把以上三個要點(diǎn)牢記并實(shí)施的話，結(jié)腸癌肯定遠(yuǎn)離你。
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