當(dāng)前特別多的孩子出現(xiàn)了肥胖癥的癥狀，而且飲食方面也會(huì)越吃越多，從而影響到他們的健康，在生活中家長(zhǎng)們需要進(jìn)行小兒肥胖癥的預(yù)防工作，做好預(yù)防之后才可以避免遭受到該病的侵害，往下看了解一下小兒肥胖癥的預(yù)防方法是什么呢。

預(yù)防小兒肥胖癥的辦法：

1、在給孩子定時(shí)、定餐以外的時(shí)間里，不要時(shí)不時(shí)地給孩子零食吃。不要讓孩子看見能使人聯(lián)想到有食物的物品，一個(gè)裝糖果的瓶子或是裝餅干的盒子可誘導(dǎo)孩子的食欲。孩子進(jìn)食不要一成不變地固定在一個(gè)特定的場(chǎng)所，否則會(huì)形成條件反射，一到特定的場(chǎng)所就會(huì)反射性地引起孩子的食欲。不要在吃飯時(shí)看電視或看書報(bào)。邊吃邊看，會(huì)分散孩子的注意力，久之會(huì)影響孩子的消化功能。

2、鼓勵(lì)孩子參加運(yùn)動(dòng)有研究指出，身材苗條的兒童后來發(fā)胖是由于運(yùn)動(dòng)減少的緣故。增加兒童運(yùn)動(dòng)的最好辦法是讓兒童自然地做運(yùn)動(dòng)。對(duì)幼小兒童可采用家庭娛樂的方式，在娛樂中運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中取樂。對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)量不要過大。如果家長(zhǎng)對(duì)孩子的運(yùn)動(dòng)要求過大，孩子只會(huì)被迫為取悅家長(zhǎng)而運(yùn)動(dòng)，或者就根本拒絕運(yùn)動(dòng)。家長(zhǎng)要為孩子的運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)，也要允許孩子選擇他自己喜愛的運(yùn)動(dòng)。肥胖是一種生理現(xiàn)象，預(yù)防兒童肥胖也要順勢(shì)而為，不要勉強(qiáng)、硬來。教會(huì)兒童養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣才是預(yù)防兒童肥胖的重要途徑，更是家長(zhǎng)的重要課題。

3、讓孩子緩慢而又放松地吃東西教會(huì)孩子緩慢而又放松地吃東西，目的是發(fā)現(xiàn)孩子對(duì)饑餓和食欲的敏感程度，幫助孩子自我調(diào)節(jié)進(jìn)食量。孩子緩慢地、放松地吃東西，就會(huì)有時(shí)間去品嘗食物，吃到一定程度，自然而然就不吃了，不會(huì)吃得太多。如果孩子吃得太快，讓他稍等片刻再吃;此時(shí)，不要斥罵孩子，對(duì)孩子發(fā)泄怨氣，更不要不準(zhǔn)孩子吃。

小兒肥胖可以分為以下幾種類型

一、肌肉型肥胖，肌肉型肥胖者是屬于肌肉發(fā)達(dá)型肥胖，雖然捏起來的贅肉不多，但是肌肉上附著了許多脂肪。通常會(huì)有此肥胖情況的人，多半是小時(shí)候喜愛運(yùn)動(dòng)，但是到了青少年時(shí)期卻減少了運(yùn)動(dòng)量，產(chǎn)生的肥胖情形。肌肉型肥胖的最佳解決方法就是慢慢利用運(yùn)動(dòng)來改善自己肥胖的情形，唯有靠慢慢恢復(fù)的運(yùn)動(dòng)，才能解決肌肉型下并身肥胖唷!

二、浮腫型肥胖，浮腫型肥胖是屬于水份太多的肥胖者，也就是說，以手指頭按壓皮膚后放開，皮膚會(huì)暫時(shí)凹下的狀況，那么就是屬于浮腫型肥胖。造成浮腫型肥胖的原因在于淋巴液的停滯、組織液流動(dòng)不順或生理因素等原因。浮腫型肥胖必須要配合利尿、流汗等方法進(jìn)行改善。嚴(yán)重的話還必須看醫(yī)生唷!因?yàn)�，浮腫型肥胖就是身體出了問題，造成循環(huán)不順唷!

三、脂肪型肥胖，脂肪型肥胖者，就是以手指捏起自己最胖的地方可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會(huì)附著脂肪。

四、混合性肥胖，此種肥胖者最復(fù)雜了，結(jié)合了脂肪型、浮腫型、肌肉型等類型，而大部份的下半身肥胖表者都是屬于此類型，所以，此型肥胖者當(dāng)然不容易減下來。

看到了上述的介紹之后，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了小兒肥胖癥疾病的預(yù)防辦法到底是什么了，肥胖帶給孩子很多的傷害，而且讓他們的健康受到嚴(yán)重的危害，希望媽媽們可以重視小兒肥胖癥，做一些預(yù)防小兒肥胖癥的工作，從而降低該病的發(fā)病率。