孩子變胖了，家長(zhǎng)們要怎樣做呢，家長(zhǎng)們要如何控制孩子的飲食呢，控制孩子的飲食有哪些禁忌呢，這些家長(zhǎng)們都應(yīng)該要掌握的，那么家長(zhǎng)們要怎樣做呢，今天我們來(lái)介紹一下這方面的知識(shí)，家長(zhǎng)們要好好的學(xué)習(xí)一下這些知識(shí)。下面我們來(lái)共同學(xué)習(xí)一下。

控制兒童肥胖有哪七忌?

如果孩子過(guò)于肥胖，要進(jìn)行適當(dāng)控制，但必須遵循下列七忌：一忌吃飯時(shí)對(duì)孩子嚷嚷或嚇唬孩子。二忌給孩子吃高熱量的食品。三忌用食品獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子。四忌關(guān)死食品柜或隱藏食品。五忌取笑兒童的肥胖。六忌不讓兒童作體力活動(dòng)。七忌大人飲食無(wú)量。大人飲食適量，兒童就會(huì)模仿。

怎樣預(yù)防兒童肥胖?

成年人往往肥胖，體內(nèi)脂肪代謝發(fā)生紊亂，可引起心(腦)血管等一系列疾病。日本科學(xué)家認(rèn)為：成年人單純性肥胖又與乳兒期肥胖有關(guān)。預(yù)防成年人肥胖要從乳兒期就加以注意。一般情況下，人體脂肪細(xì)胞從乳兒期開始逐漸增加，到了成人期細(xì)胞數(shù)再不增加，但脂肪數(shù)不斷堆積，就能形成肥胖。

當(dāng)前，我國(guó)人工喂養(yǎng)的乳兒多起來(lái)，孩子乳兒期、兒童期肥胖也越來(lái)越明顯，為了防止他們成人后出現(xiàn)肥胖，母親應(yīng)盡最大可能，堅(jiān)持用母乳喂養(yǎng)嬰兒。

要控制兒童的肥胖，必須注意做到：

1、克服兒童的惰性，使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動(dòng)，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進(jìn)心血管功能。

3、培養(yǎng)孩子定時(shí)定量的飲食習(xí)慣，不要過(guò)量地讓孩子進(jìn)食。

4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

5、不要用食品對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰。

6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點(diǎn)，少吃葷油、肥肉。給孩子準(zhǔn)備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

上面介紹的是家長(zhǎng)們控制孩子體重的七忌以及家長(zhǎng)們要怎樣幫助孩子減肥，家長(zhǎng)們要知道只有孩子的健康才是全家的幸福，家長(zhǎng)們要好好的學(xué)習(xí)以上的內(nèi)容，家長(zhǎng)們要知道只有健康的飲食才會(huì)對(duì)孩子的身體健康有幫助，最后祝愿患者早日康復(fù)。