生活中有很多的孩子會(huì)出現(xiàn)感冒的現(xiàn)象，嚴(yán)重的影響了孩子的生活，我們應(yīng)該注意提高孩子的免疫能力，這樣有助于疾病的恢復(fù)，避免帶來(lái)不良刺激，造成更多的危害。有效的進(jìn)行預(yù)防那么，預(yù)防小兒感冒的方法都有哪些呢？

第一，適應(yīng)環(huán)境：不能因?yàn)榕聦殞毟忻�，就整天把寶寶關(guān)在暖氣房間里，這樣更容易導(dǎo)致孩子稍微遭遇到冷空氣后便著涼，要逐步使孩子接觸、適應(yīng)冬季氣候，才能更好的抵御感冒。

第二，適量運(yùn)動(dòng)：要讓寶寶適當(dāng)進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)，寶寶學(xué)會(huì)爬之前，需要在父母的幫助下玩耍，這樣對(duì)他們的腦部發(fā)育也很有幫助，在寶寶活動(dòng)四肢的同時(shí)，自身就會(huì)產(chǎn)生對(duì)應(yīng)外部細(xì)菌的抗體來(lái)保護(hù)自己。盡量要讓寶寶碰觸對(duì)他們不會(huì)產(chǎn)生傷害的多樣物體，因?yàn)檫@些物體上的無(wú)害細(xì)菌對(duì)寶寶的免疫系統(tǒng)建立也很有好處。

第三，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：不到1周歲的孩子可以吃點(diǎn)初乳片，1周歲后就可以適當(dāng)吃些奶酪，現(xiàn)在市面上有很多奶酪產(chǎn)品可以選擇，比如百吉福的奶酪寶寶就挺適合，家長(zhǎng)反映也不錯(cuò)，各大超市都有出售的。

第四，增加VC和微量元素涉入：增強(qiáng)免疫力的功臣有來(lái)自橙子、杏和胡蘿卜等的維生素A;有來(lái)自草莓、柑橘等的維生素C;也有來(lái)自鱷梨、蔬菜油等的維生素 E;來(lái)自谷物的鋅和硒等。所以，用母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用多樣化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂養(yǎng)的寶寶和斷奶后的寶寶也要攝入多種營(yíng)養(yǎng)成分，這樣才有利于免疫系統(tǒng)的完善和提高。

感冒之后不應(yīng)該吃些什么呢

1、忌冷凍、辛辣食品

冷凍、辛辣食品會(huì)刺激咽喉部，使咳嗽加重。中醫(yī)認(rèn)為身體一旦受了寒，就會(huì)傷及*的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時(shí)如果再吃冷飲，因過(guò)度清涼使得肺氣宣發(fā)受阻，癥狀加重，日久不愈。有的孩子還要忌食西瓜。同時(shí)，痰的多少還與脾有關(guān)，中醫(yī)有脾虛生痰之說(shuō)。過(guò)多進(jìn)食冰涼食物，還會(huì)傷及脾胃，造成脾的功能下降。小兒大多是熱性體質(zhì)，辛辣食品不僅刺激咽喉部，還會(huì)助濕釀痰。

2.忌吃肥甘厚味食物

中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中，多吃肥甘厚味可產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽，且痰多粘稠，不容易咳出。對(duì)于哮喘的患兒，過(guò)食肥甘可致痰熱互結(jié)，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病難以痊愈。油炸食物也不要多吃，孩子咳嗽時(shí)胃腸功能比較薄弱，油炸食品可加重胃腸負(fù)擔(dān)，且助濕助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

3、忌太咸食物

吃得太咸 吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

4、忌炒貨、膨化及難消化的食品

如瓜子、花生、巧克力、爆米花及油炸食物都容易使咳嗽加重，而且這些食物加重胃腸負(fù)擔(dān)，助濕、助熱，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

溫馨提示，平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉身體，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，而且要注意保健，有效地增強(qiáng)微量元素，出現(xiàn)了這種疾病的時(shí)候，少吃一些辛辣刺激的食物，而且也要注意避免寒冷，這樣有助于恢復(fù)。