孩子胖了就會很容易生病，各種疾病都會很容易患上，這時家長們才會擔(dān)心自己孩子的健康問題，也會意識到孩子生病和孩子的體重有關(guān)系，這樣對孩子的健康生活是很不利的，那么預(yù)防孩子長胖的方法有什么呢，我們來學(xué)習(xí)一下。

預(yù)防小兒肥胖癥的方法：

第一，家長以及親友們，都要認識到小兒肥胖病是種疾病，必須進行治療，不治療會給小兒帶來許多害處。

現(xiàn)在年輕的父母很多都不喜歡自己做飯，習(xí)慣帶孩子外出吃飯。外邊飯菜的口味比較新鮮，孩子也喜歡。但是在外吃的食物不僅衛(wèi)生不能得到保障，而且脂肪的含量也比較高。在制作的過程中，其中的營養(yǎng)含量也大大的流失，容易導(dǎo)致孩子對營養(yǎng)攝入的不平衡：維生素和微量元素攝入過少，而脂肪和熱量攝入過多。

第二，肥胖病兒的父母、祖父母和親友們，甚至鄰居、學(xué)校的老師和幼兒園的保教人員等，都對治療小兒肥胖病有統(tǒng)一的看法，一致的言行。尤其在對肥胖病兒采取飲食治療時，看法相同，行動一致，共同協(xié)助病兒渡過減肥難關(guān)。

第三，家長要做好病兒的思想工作，使病兒能配合治療，能自覺地控制飲食。

寶寶減肥，并不提 倡減少寶寶的主食，而是要減少寶寶對脂肪類食物的攝入量。主食中的碳水化合物是寶寶腦部發(fā)育并不可少的物質(zhì)。減少寶寶脂肪的攝入量，要控制寶寶對肉類的食用。除此之外，還要注意不要讓寶寶經(jīng)常食用高熱量的零食，例如糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等等�？梢詫⒘闶掣鼡Q為純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類 食品。

醫(yī)學(xué)上對體重超過按身長計算的平均標準體重20%的兒童，稱為小兒肥胖癥。超過20%～29%為輕度肥胖，超過30%～49%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。

肥胖癥是指體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超過按身長計算的平均標準體重20%者。是常見的營養(yǎng)性疾病之一，其發(fā)病率由于診斷標準不一而變異較大，國內(nèi)報告為2.4%～3.92%，而西安對青少年的調(diào)查則高達8.39%。

肥胖癥分兩大類，無明顯病因者稱單純性肥胖癥，兒童大多數(shù)屬此類;有明顯病因者稱繼發(fā)性肥胖癥，常由內(nèi)分泌代謝紊亂、腦部疾病等引起。研究表明，小兒肥胖癥與冠心病、高血壓和糖尿病等有密切關(guān)系。因此，有必要對小兒單純生肥胖癥早期進行干預(yù)。現(xiàn)主要敘述單純性肥胖癥。

上面講述的是小兒肥胖癥的預(yù)防方法，這些方法都是簡單實用的，對小兒肥胖癥患者很重要，家長們要重視對這些知識的學(xué)習(xí)，只有掌握了這些知識，家長們才會知道要怎樣幫助擁有一個健康快樂的生活，這樣孩子的健康才會有安全保障。